ヨガ 飛行機 の ポーズ 効果

エアプレーンは日本語訳すると飛行機という意味で両手を大きく開いて身体を倒し子どもの飛行機ごっこのような姿勢となります 片足で身体を支えるためにバランス感覚が鍛えられ足を手を大きく開くことで 脊柱起立筋や僧帽筋のトレーニングとしてもおすすめ. Indoor Activities Field Sports.

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